Bebida con Proteinas en Polvo

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La manera perfecta de aumentar su ingesta de prote?nas. Este vers?til producto puede ser tomado de dos deliciosas maneras. Prep?relo como un sabroso aperitivo de calor?as controladas con alto contenido en prote?nas, o a??dalo a su batido favorito de F?rmula 1* para una cremosa bebida.
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Beneficios Clave
? 15 g de prote?nas de alta calidad ? 7 g de hidratos de carbono ? 20 vitaminas y minerales ? Se puede elaborar con agua ? Delicioso sabor a vainilla
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Detalles
La Bebida con Prote?nas en Polvo es una estupenda manera de alcanzar su ingesta diaria de prote?nas. La prote?na es conocida como un bloque de construcci?n de vida. Es esencial para el funcionamiento correcto de las c?lulas y para el crecimiento y reparaci?n de tejidos. Nuestro organismo no puede almacenar la prote?na y tampoco la produce, por lo que es vital tomar las suficientes prote?nas cada d?a.
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Modo de Empleo
? Para tomar como aperitivo, mezcle dos cucharadas (28 g) de la Bebida con Prote?nas en Polvo con 250 ml de agua fr?a. ? Cuando se prepara con su batido favorito, s?lo hay que a?adir una cucharada (14 g) a dos cucharadas de su batido F?rmula 1* con 250 ml de agua fr?a.
* La Bebida con Prote?nas en Polvo no es un sustitutivo de comida cuando se prepara con el batido F?rmula 1 y se mezcla con agua.
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?QU? ES LA PROTE?NA?
Es un componente esencial de cada una de las c?lulas del organismo, la prote?na es un macronutriente formado por 22 ?bloques? llamados amino?cidos, unidos entre s? para formar la estructura de la prote?na. Las prote?nas tienen diferentes funciones en el cuerpo, entre ellas, contribuir a aumentar y conservar la masa muscular. Todas estas funciones son muy importantes para que su organismo rinda al m?ximo, por lo tanto, una cantidad adecuada de prote?nas en la dieta diaria le ayudar? a mantenerse saludable.
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?ESTOY TOMANDO SUFICIENTE?
Si su ingesta de prote?nas no cubre sus necesidades nutricionales, probablemente encontrar? m?s dif?cil mantener una dieta equilibrada y alcanzar sus objetivos. Por este motivo, la Filosof?a de Nutrici?n de Herbalife recomienda tomar hasta un 30% de prote?nas en su ingesta diaria. Durante el ejercicio, su cuerpo requiere de una ingesta mayor de prote?nas de buena calidad para poder aumentar y mantener la masa muscular, y favorecer la recuperaci?n. Por lo tanto, aseg?rese de ajustar sus necesidades de prote?nas en consecuencia: consumiendo m?s si es usted muy activo, o si quiere ganar masa muscular. Por ejemplo, un hombre activo que consume hasta 2.000 kcal al d?a y est? tratando de ganar masa muscular, tendr?a que ingerir hasta 150 g de prote?nas en su dieta diaria. Para una mujer que quiere controlar su peso y consume hasta 1.400 kcal al d?a, su ingesta diaria recomendada ser?a entre 52 y 105 g de prote?nas.
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ENTONCES, ?QU? DEBO COMER?
Lo ideal ser?a una combinaci?n de prote?nas vegetales y animales cada d?a. La soja es una de las mejores fuentes de prote?na vegetal, puesto que es una prote?na ?completa? que aporta la proporci?n adecuada de todos los amino?cidos esenciales. Otras fuentes de prote?na vegetal como los frutos secos, las semillas y las lentejas (que adem?s son bajas en grasas, no tienen colesterol y son una fuente de fi bra), no son ?prote?nas completas?, por lo tanto, intente combinar diferentes prote?nas vegetales para conseguir los nueve amino?cidos esenciales en una mejor proporci?n. En cuanto a la prote?na animal, entre las fuentes de alta calidad se encuentran la carne magra blanca, el pescado, las aves, los huevos y los productos l?cteos desnatados, que proporcionan los benefi cios adicionales del hierro, el zinc y las vitaminas del grupo B. Para m?s informaci?n o para ayudarle a calcular su necesidad personal de prote?na consulte a su Entrenador de Bienestar personal.